Правила, которые помогут выиграть войну с микробами в офисе

Не секрет, что лучшая защита от микробов на работе — гигиена. Что же нужно делать, чтобы не возникло неприятностей со здоровьем во время выполнения служебных обязанностей?

— Не забывайте лишний раз протирать руки дезенфицирующим средством. Пусть оно хранится в ящике вашего рабочего стола. Если вы увидели, что кто-то из сидящих рядом с вами коллег чихает, предложите ему продезинфицировать руки сразу после чихания.

— Каждый день протирайте рабочее пространство посредством антибактериальных салфеток, чтобы избавиться от болезнетворных микробов. Желательно пользоваться своими офисными принадлежностями (принтер, факс, телефон и т.д.).

— Избавьтесь от вредных привычек покусывать колпачок шариковой ручки или что-либо другое, что находите под рукой.

— Часто мойте руки с мылом, особенно после туалета и перед приёмом пищи. И чтобы полностью избавиться от микробов, тереть руки мылом нужно в течение 30 секунд.

— Не обязательно, чтобы мыло было именно антибактериальным, ведь оно предназначено, чтобы убрать с рук микробы, а не убить их. Учёных интересует вопрос, связанный с тем, насколько в борьбе с микробами эффективнее антибактериальное мыло, но некоторые специалисты сделали вывод, что антибактериальное мыло провоцирует распространение микробов, на которые не воздействуют антибактериальные средства. К тому же именно антибактериальное мыло больше, чем обычное, сушит кожу рук.

— Если вы чихаете или кашляете, то подставляйте рукав и не делайте это в ладошку, чтобы не ускорить процесс распространения микробов.

— Если вы всё же не уберегли себя от болезни, лучше выздоравливать дома. Тем более, что у коллег совсем нет желания тоже заразиться. Кроме того, в домашних условиях вы быстрее поправитесь, ведь именно дома можно  больше позаботиться о своём выздоровлении, позволив организму восстановить силы.

— Укрепляйте свою иммунную систему, и микробы не одолеют вас. Для этого выполняйте физические упражнения, способные укрепить иммунитет.

— Старайтесь высыпаться, ведь только отдохнув, организм сможет противостоять микробным атакам.

— Кроме того, питайтесь рационально и исключите полуфабрикаты. Пейте исключительно очищенную воду.

— По возможности примите комплекс препаратов, стимулирующих иммунную систему, но перед этим проконсультируйтесь с доктором.