Работа в офисе: что угрожает вашему здоровью?

Неутомимые офисные труженики, которых мы частенько видим в кино, обладают обычно несокрушимым здоровьем. И что интересно, оно становится только крепче по мере того, как они поднимаются по карьерной лестнице. Но в реальной жизни все обстоит иначе, офисный труд таит в себе множество опасностей для здоровья. Конечно, это не значит, что пришло время срочно менять работу. Просто следует знать, какие проблемы может создать для здоровья работа в офисе, и как их можно избежать.

Боли в спине? Природа создала организм человека так, чтобы он мог активно двигаться, а не проводить большую часть времени в положении сидя – у монитора. Такая поза неестествена для позвоночника. А наклоняясь вперед к монитору, поясница испытывает давление до полутоны.

Вот по этой причине большая часть офисных работников жалуется на боли в спине. Чтобы минимизировать вред, можно, например, обзавестись ортопедическим рабочим креслом, а монитор расположить посередине стола. Если монитор в углу стола, это сделает положение сидя еще более вредным, так как придется сидеть, повернув вбок голову и корпус. Желательно один раз в час покидать свое рабочее место и совершать пятиминутную прогулку.

Невозможно сосредоточиться? Стресс — неизбежная составляющая офисной жизни, и с ним нужно как-то бороться. Помочь могут натуральные успокоительные препараты, которые не снижают концентрацию внимания и не мешают вести активный образ жизни.
Подходят и другие расслабляющие занятия: физическая активность в спортзале, дыхательная гимнастика и даже вышивание крестиком. Подходит все, что может принести удовольствие и сбросить эмоциональное напряжение. По мнению Всемирной организации здравоохранения, стресс – главная причина возникновения таких заболеваний, как гастрит, язва желудка, инфаркт миокарда, инсульт и ревматический артрит.

Трудно сидеть? Геморрой – заболевание, с которым сталкивается каждый второй офисный работник. Они просто молча страдают, стесняются обращаться к врачу и запускают болезнь. Специалистов очень тревожит этот факт, так как у современной медицины есть все средства для быстрого лечения этого недуга. А к эффективным методам профилактики столь неприятного заболевания относится здоровый образ жизни и питания, что способствует нормальной работе кишечника. Очень важно делать перерывы во время рабочего дня. Например, вместо того, чтобы звонить или писать по ICQ коллегам, можно просто встать и зайти к ним в соседний отдел – это законный способ размяться. Кстати, для женщин это заодно будет и профилактикой варикозного расширения вен на ногах.

Итак, сохранить здоровье, работая в офисе, можно, главное — больше двигаться, меньше нервничать и помнить, что за пределами офиса есть еще очень много интересного!