Как можно победить утреннюю несобранность?

Каждый человек знаком с ощущением, когда утром так хочется еще пару минут полежать под теплым одеялом. Сегодня мы поговорим о том, как просыпаться по утрам быстро и с радостью.

1. Забудьте о фразе «Я еще посплю десять минут». Вставайте вместе со звонком будильника и старайтесь каждое утро просыпаться в одно и то же время. Поверьте, организм скажет вам за это спасибо.

2. Делайте утреннею зарядку. Первые 10-15 дней будет непросто. Но вскоре организм привыкнет к утренним физическим нагрузкам. Независимо от типа упражнений, физическая активность даст заряд бодрости на весь рабочий день.

3. Проветривайте по утрам квартиру. Солнечный свет и свежий воздух наполнят вас необходимой энергией, от которой вы быстро почувствуете себя бодрым.

4. Составьте график на выходные. В выходные все мы позже ложимся спать и позже просыпаемся. Постарайтесь сделать так, чтобы отклонения от режима в выходные были минимальными.

5. Делайте сразу после пробуждения несколько глубоких вдохов. Так ваш организм быстро насытится жизненно необходимым кислородом.

6. Свесьте ноги с кровати. Медики говорят, что это отличный способ быстро перейти в режим бодрствования.

7. Мелодия будильника. Поставьте на будильник такую мелодию, от которой вам захочется быстро встать и с улыбкой на лице начать новый день.

8. Утренний душ. Желательно, чтоб душ был контрастным, это еще один отличный способ быстро проснуться.

9. Не оставляйте много дел на утро. Очень часто мы не хотим просыпаться по утрам, потому что знаем, что впереди уйма дел. Соберите сумку и погладьте вещи вечером. Так вы сделаете своё пробуждение приятным и не будете с самого утра думать о повседневной суете.

10. Просыпайтесь с мыслями о приятном. Это может быть что угодно, даже утренний бутерброд или чтение любимой газеты.