Рейтинг лучших перекусов на работе

Поддерживать тонус собственного организма и следить за здоровьем в офисе порой бывает очень сложно, ведь голова занята насущными рабочими проблемами, требующими немедленного решения. Но для человека нет ничего более важного и полезного, чем правильное питание и избежание стрессов. И то, и другое можно контролировать даже на работе. О том, как это сделать, и пойдет речь в нашей статье.

Итак, что съесть в офисе?

1. Яблоко.

В этих фруктах содержится огромное количество витаминов и полезных минералов, а помимо всего прочего, яблоки являются еще и источником полифенолов, которые являются мощнейшими антиоксидантами.

2. Засушенный инжир.

Он прекрасно очищает кровь, но справиться со столь сложной задачей может только фрукт, который высушен без добавления каких-либо ароматизаторов и сахара. Инжир сам по себе достаточно сладкий, поэтому в день рекомендуется съедать хотя бы по 5-6 штук этого лакомства.

3. Сладкий болгарский перец.

Данный овощ богат на витамины А и С, которые оптимальным образом сказываются на красоте кожи, омолаживая ее и обогащая влагой.

4. Травяные чаи.

Не смотря на то, что чай сложно назвать продуктом для офисных перекусов, он прекрасно борется с чувством голода и позволяет поддерживать организм в форме в том случае, если человек находится на диете. Специалисты советуют выпивать по чашке чая каждый раз, когда появится чувство голода, при этом эффективность диеты станет максимальной.

5. Семечки (в идеале – тыквенные).

В них в большом количестве содержится железо, магний, кальций, а также витамин К и полезнейшие для организма белки. Все эти вещества способны повышать работоспособность. Единственный недостаток подобных перекусов: баловаться тыквенными семечками на работе не всегда позволяет корпоративная культура.

6. Морковь.

Этот вкусный, полезный хрустящий корнеплод содержит в себе огромное количество клетчатки, которая улучшает зрение, что особенно актуально для людей, работающих за компьютером. К тому же морковь придает коже приятный оттенок легкого загара.

7. Зеленый салат.

Листья зеленого салата являются источником минералов и витаминов, которые очень быстро перевариваются, снабжая организм полезными веществами, даря ощущение сытости и при этом не вызывая чувства неприятной тяжести в желудке. Кроме того, учеными доказано, что овощи и фрукты зеленого цвета эффективно борются с лишними килограммами.