Как справиться со стрессом на работе? Часть 2.

Большинство мер по предотвращению стрессовых ситуаций на работе обязана предпринять сама организация. Однако есть стратегии, которые помогут Вам справиться с ними лично. Мы предлагаем Вам 10 основных способов.

6) Поддерживайте дружеские отношения на работе.

Если Вы уверены, что на работе у Вас есть надежные товарищи, готовые разделить с Вами груз ответственности в стрессовой ситуации, то вполне можете избежать срыва. Только не стоит забывать оказать им помощь, когда они сами переживают трудные времена.

7) Найдите положительные моменты в ситуации.

Когда Вы – или Ваши коллеги – начинают воспринимать ситуацию чересчур серьезно, попытайтесь разбавить разговор хорошей шуткой или историей. Боритесь со стрессом при помощи смеха!

8) Будьте реалистом.

Необходимо иметь четкое представление о том, какое количество работы Вы способны «потянуть» в течение дня. Предполагать, что Вы все успеете за восемь часов – значит заранее предрекать себе поражение и следующий за ним стресс.

9) Никто не идеален.

Если Вы относитесь к тому типу человека, кто постоянно переживает по поводу каждой мелочи и пытается убедиться, что «все идеально», остановитесь! Перенаправьте свою энергию на демонстрацию собственных лучших качеств, а идеальное исполнение оставьте высшим силам.

10) Поддерживайте позитивное отношение к жизни (и избегайте тех, ко им не обладает).

Негативное отношение к работе высасывает всю энергию и мотивацию в любой ситуации – поэтому избегайте этого любыми способами. Развивайте в себе позитивный взгляд на вещи – и научитесь хвалить себя даже за маленькие достижения (даже если никто больше этого не делает).

По материалам QuintCareers.com