Расслабляемся на работе

Состояние усталости и раздражения на работе знакомо многим. Порой Вы просто считаете дни до отпуска. Как быть в такой ситуации? Ведь состояние постоянного стресса рано или поздно приведёт к неблагоприятным последствиям. Рассмотрим методы избегания излишнего перенапряжения.

Во-первых, не стоит утром проверять почту. Ведь самое эффективное утреннее время тратится на ответы по не совсем важным письмам, переходы по различным ссылкам. Лучше это сделать позже, а в это время выполнить какие-то более важные поручения.

Не отвлекайтесь на дела, которые являются совершенно посторонними. Они вас не расслабляют, как Вам это кажется, а наоборот  после них сконцентрироваться на чём-то более важном будет гораздо сложнее.

Сидя на рабочем месте, необходимо делать простейшую гимнастику. Такие движения, как круговые вращения головой, скрепление рук за спиной, Вас приятно взбодрят.  Можно немного постоять около открытого окна или просто чаще проветривать помещение. На рабочем месте можно иметь  флакончик эфирного масла, запах которого вас взбодрит, поможет снять усталость и перенапряжение.

В обеденное время постарайтесь проявить фантазию.  Так, например, вместо  столовой можно пройти прогуляться, посидеть в сквере на лавочке, зайти в кафе, т.е. сменить обстановку. В обед стоит вспомнить именно о том, что лучшим отдыхом является смена деятельности. Если у вас работа связана с постоянным общением, то лучше уединиться и посидеть где-нибудь, а если наоборот, то лучше с кем-нибудь пообщаться.

Окажет полезное действие лёгкий массаж висков или кистей рук, если Ваша работа связана с компьютером, то можно сделать гимнастику для пальцев или просто походить по коридору.

Необычным способом расслабиться может стать для вас оригами. Соберите у себя целый зоопарк, который будет радовать Вас.